Wpisy z ostatniego tygodnia: 12.05.2014 TRENING: Siłowy góra (miałam za mocno zmęczone nogi po wczorajszych wykrokach, wiec dzisiaj zrobiłam górę): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db97fc60447548a2ac6720f080064ae8.jpg + Zajęcia Crossfit: EMOM - 30 min (40 sekund pracy na maxa, 20 s przerwy) 5 rund: Thruster 20 kg Burpees GTO kb 10 kg alternate Sit Ups [...]
[...] jest tam sporo informacji dotyczących tego zagadnienia: 1. http://potreningu.pl/articles/2478/dokucza-ci-tradzik-tego-musisz-unikac 2. http://potreningu.pl/articles/2674/dieta-na-zmniejszenie-nasilenia-objawow-tradziku 3. http://potreningu.pl/articles/1210/pryszcze-zaskorniki-na-spozycie-tych-produktow-lepiej-uwazaj 4. [...]
Zapoznaj się z tematami z poratalu z potreningu.pl: 1. http://potreningu.pl/articles/69/dieta-a-pryszcze 2. http://potreningu.pl/articles/3960/dieta-a-pryszcze--to-warto-wiedziec 3. http://potreningu.pl/articles/847/warzywa-dobre-na-pryszcze 4. [...]
Ruski Czołg PODSUMOWANIE Waga niestety tylko 0.4kg w dół w ciągu tego tygodnia. Liczyłem na więcej ale przynajmniej dobrze, że 1cmw brzuchu spadł. Dieta trzymana prawie na 100%. W niedziele niedokaldnie policzone ale szaleństw żadnych nie było. Po prostu nie miałęm jak policzyć. Trening w tym tygodniu rewelacja. W poniedziałek rekord w [...]
Ruski Czołg POMIARY Waga : 128 / 132 (-1kg w tyg)(w sumie -4kg ) Obwód pasa : 117 cm / 122 cm (-1cm w tyg) (w sumie -5) Obwód bioder : 116 cm /119 ( -1 w tyg) (w sumie -3) Obwód uda : 74 /77 cm ( -1 w tyg)(w sumie -3) Sobota 16.03 Dieta Rano placek owsiany, później placki ziemniaczane(bez tłuszczu) + wątróbka. Wieczorem na imprezce miała być [...]
To co przedstawiłeś to nie jest dieta ''specjalna'' na trądzik. Radzę zrewidować swój model żywienia zanim nabawisz się problemów zdrowotnych. http://potreningu.pl/articles/1649/dieta-nie-ma-wplywu-na-tradzik-skad-wzielo-sie-takie-przekonanie-cz--i- http://potreningu.pl/articles/2674/dieta-na-zmniejszenie-nasilenia-objawow-tradziku [...]
RUSKI CZOŁG POMIARY Waga : 129 / 132 (-1,2kg w tyg)(w sumie -3kg ) Obwód pasa : 117 cm / 122 cm (-1cm w tyg) (w sumie -5) Obwód bioder : 117 cm /119 ( bz w tyg) (w sumie -2) Obwód uda : 75 /77 cm ( bz w tyg)(w sumie -2) Sobota 09.03 Dieta Dieta nie liczona ale żarcie zdrowe(placek owsiany, mięso, ryż, warzywa, chleb pełnoziarnisty). [...]
[...] w redukcji. Najczęściej redukcję hamuje niedojadanie, nadmiar wysiłku (a w szczególności aerobów, bo one potrafią windować kortyzol), wysiłek na czczo, słaba i zbyt uboga dieta, nie dostarczająca wszystkich witamin, minerałów, kwasów tłuszczowych itp. składników, od których zależy sprawny metabolizm (czyli również spalanie tłuszczu). Możesz [...]
Wreszcie mam neta, więc uzupełniam. ŚRODA, 23.07. DZIEŃ 129 TRENING: Dzień 3, trening 23 rozgrzewka 1. pompki 4x max 26/17/13/10 27/16/12/10 2. podciąganie nachwytem 3x 4-6 3p+3o/2p+4o/2p+4o 2p+4o/1p+5o/1p+5o Wreszcie jakiś progres - odkryłam, że jak się napnie całe ciało, a nie tylko plecy i bice, to można więcej %-). 3. wznosy bokiem ramion [...]
Prolaktyna jak najbardziej będzie miała na to wpływ a tu jest ponad normę to jest wynik po zbiciu ? Jak dieta , redukcja była jakaś ? zapoznaj się też z poniższymi artykułami z potreningu.pl 1. http://potreningu.pl/articles/2693/ekstremalne-rozwiazania-dietetyczne-a-niski-poziom-libido 2. [...]
Ruski czołg PODSUMOWANIE Nie wiem co jest. W ciągu tygodnia waga tylko -0.2 kg a w pasie aż -2cm. Chyba się odbiły czkawką 3 browary w czwartek wieczorem bo mimo, że w niektóre dni jadłem na oko to raczej ilości nie przekroczyłem. POMIARY Waga : 130,2 / 132 (-0,2kg w tyg)(w sumie -1,8 ) Obwód pasa : 118 cm / 122 cm (-2cm w tyg) (w sumie -4) [...]
[...] na taki stan rzeczy mogą mieć wspomniane odżywianie oraz odżywki. Zapoznaj się z artykułami z potreningu.pl dotyczącymi tego zagadnienia: 1.http://potreningu.pl/articles/69/dieta-a-pryszcze 2.http://potreningu.pl/articles/1210/pryszcze-zaskorniki-na-spozycie-tych-produktow-lepiej-uwazaj [...]